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福さん式実践記録!2人目妊活と妊娠生活がちょっぴり不安なママのためのブログ

福さん式の妊活で実際に第二子を妊娠するまでと、妊娠してから出産までの記録ブログ。育児をしながらの妊婦生活で起こりがちな肌荒れや便秘について。また、違いのわかりにくい葉酸サプリも実際に使って試してみた感想を書いていきます。

ネットで人気のベルタ葉酸はステマなのか?他のサプリとの違いって??効果や危険性をチェック!

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ネット上で葉酸サプリについて検索すると
やたらと「ベルタ葉酸サプリ」の広告が出てきませんか?

広告だけでなく、色んなサイトの葉酸サプリランキングでもたいてい1位・・・

正直、ほんまかいな!って、思っちゃったのは私だけでしょうか^^;?

安心して飲み続けられる葉酸サプリを探しているときに
どこもかしこもベルタベルタ。。。

もはやこれは所謂ステマ商品ってやつか!と勝手に思っていたヒネクレ者の私ですww

しかも調べてみても、何でそんなに軒並みランキング1位なのか
他のサプリと何がそんなに違うのか
一体何がそんなに良いのか

なかなか自分が納得する答えに出会えなかったので

その実際のところについて
自分なりに徹底的に比較してみました!

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いったい何がそんなに良いのか?!一番のポイントは絶妙な配合と過剰摂取への配慮!!

あんまりよくわからないベルタ葉酸サプリの良さ^^;

だって葉酸400μg配合なんてどれも当たり前だし

無添加とか美容成分!とか安心安全の工場!も謳ってる商品はたくさんあるし
値段がめちゃくちゃ安いわけでも無い。

なのになんでみんなランキング1位にするのか?!

一時期、思いつく限りの葉酸サプリを比較していたキトクな私ですが(笑)、
自作の表を作っているうちに
自分の思う「ベルタ葉酸サプリの良さ」は、妊娠中に気をつけたい成分の配合と過剰摂取にも配慮されていることだな!と思いました!!
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妊娠中に必要な栄養素として、一番に浮かぶのはやはり葉酸ですし、
必要な割に摂取しにくい葉酸のためにサプリを飲むのですが

その他にも、妊娠中は非妊娠時よりも多めに必要になってくる栄養素があります。

ネット上には諸説ありますが、根拠やデータの無いものも多いので
私は厚生労働省のHPを参考にしていました。
参照:妊婦の食事摂取基準 - 厚生労働省

各栄養素については別記事で詳しく見たいと思いますが

この中でも特に気をつけて摂取していきたいのが
「ビタミンA」「鉄」「カルシウム」です。

まずわかりやすい「鉄」から。

鉄は、血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンをつくる材料。ヘモグロビンは酸素を運びます。なんか昔、生物の授業とかで習った気がしますね~(・ ε ・)w
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妊娠中は胎児に鉄分を取られるため、より多くの鉄分が必要になります。胎児の分の血液も作らないといけなくなるので、当然ですよね。

特に中期や後期は胎児も大きくなってくるので、鉄分もさらに必要になってきます。

私自身、超健康な妊婦だった1人目妊娠中でも、後期には鉄分不足になり、病院で鉄剤を処方されたので
今回は意識しておかないとな、と肝に銘じていた栄養素でもあります^^;

ちなみに病院で処方された鉄剤は、吐き気などの副作用がかなりキツかったです。。。><
だから余計に、今回は飲みたくなかった;

妊娠中に貧血になると、全身に酸素不足が発生して、動悸や息切れ、めまい、立ちくらみ、体のだるさなどの症状があらわれたり
あまりに不足してしまうと最悪の場合、胎児に十分な酸素が行き渡らなくて発育に影響が出ることもあるそうです。

お腹の赤ちゃんのためにも、自分自身が元気な妊婦でいるためにも、鉄分はしっかり摂っていきたいところですね!

ベルタ葉酸サプリには鉄分が14.7mg(4粒あたり)配合されていて
妊娠後期に必要なプラス分までしっかりカバーできます!


そして次に挙げるのは「カルシウム」
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妊娠中には非妊娠時よりもたくさんのカルシウムが必要!なんて書いているサイトもよくありますが
意外なことに厚生労働省のHPには、妊娠時にもプラスで必要という記載はありません

ただ、これには理由があって!
実は妊娠中は、体内でのカルシウムの吸収率が、
妊娠していないときに比べてほぼ倍まで増加
して、その増加した分が赤ちゃんに送られるのだそうです!!
参照:http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000114400.pdf

母体スゴイ!

でもココでもう一つ注意点が。
上記の通り母体はとってもスゴイのですが
実は日本人女性は、普段から慢性的にカルシウム不足の傾向が強いのです><

厚生労働省の「国民健康・健康調査」によると、1日のカルシウム推定平均必要量550mgに対して

1日のカルシウム摂取量の平均は

20代女性平均 405mg
30代女性平均 441mg

とのこと。

100mg以上不足しているんですね!

もちろん平均なので、全員に当てはまるわけではないですが。

逆にカルシウムの摂取上限は2300mgとなっていますので、摂りすぎてしまうことはほとんど無いと思います。

ベルタ葉酸サプリのカルシウム配合量は234mg(4粒あたり)。
もちろん上限には程遠いですし、不足分プラスアルファで摂れる量で、安心ですね!


最後に、少し注意が必要なのが「ビタミンA」です。
前述の厚生労働省のHPでも、ビタミンAは特に妊娠後期に非妊娠時のプラス80μgが推奨されています。

でも、妊娠中にビタミンAを摂り過ぎてはいけない!って、聞いたことありませんか??

それも本当なんです。

妊娠中にビタミンAを過剰摂取した場合、胎児の奇形に繋がることが報告されています。

不足しても、摂りすぎてもいけないと言われるとすごく難しいですが
実はビタミンAには動物性由来の『レチノール』植物性由来の『β(ベータ)カロテン』の2種類があるのです!

そして摂り過ぎてはいけないのは『レチノール』のほうです!!

レチノールは「脂溶性ビタミン」と言われ、水に溶けにくく油で溶ける性質を持っていることから
過剰に摂取してしまうと体内に蓄積してしまいます。

一方βカロテンのほうは、小腸で吸収される際にレチノールへと変換される性質があるのですが
余剰分のβカロテンはレチノールに変換されず、抗酸化物質として働くので、過剰摂取の心配はないそうです。

ちなみにレチノールを多く含む食材は、レバーやウナギなど!
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なのでレバー好きな人でも妊娠中は食べ過ぎないように注意が必要です☆
もちろん時々食べるぐらいなら大丈夫!

レバーやウナギは栄養価も高いし、葉酸もたくさん含んでますからね^^

βカロテンは、わりと聞きなじみのある栄養素でもありますが、緑黄色野菜にたくさん含まれていますね!
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こちらは過剰摂取の心配もないので、妊娠中も普段の生活でも、どんどん摂取していきたいところです☆

ベルタ葉酸サプリには、ビタミンAも配合はされていますが
その量は4粒で2.4μgと、ごく微量。

妊娠中のビタミンA(レチノール)の摂取上限は1500μgなので
ベルタ葉酸サプリのせいで過剰摂取になるという心配はありません。


というように
妊娠中に必要な栄養素
また摂りすぎてはいけない栄養素について
それぞれしっかり考えて配合されていることがベルタ葉酸サプリ人気の理由なのだと思います!!

それをランキングとかで短く説明すると「絶妙な配合」とかになっちゃって、イマイチ伝わらないんですけどね^^;

私自身もそう書いてますね^^;;
要修正かしら・・・(。-`ω´-)
www.hutarime-ninshin.com

ベルタのメリットはこんなところ!実際に飲み続けてみた感想☆

その他にも、ベルタ葉酸を飲んでみて良かったこととして
やっぱり一番は、ちゃんと葉酸サプリを飲んでいるという安心感でしょうか。

特につわりのとき、本当に何も食べられなかったけど
なんとかサプリだけは毎日飲んでいて
最低限の栄養は摂れている!と思えたのも心強かったし

ベルタ葉酸サプリのおかげと断言はできないけど
今回は本当につわりも軽かったです!!
www.hutarime-ninshin.com

あと、リニューアルで採用されたチャイルドロックボトルがすばらしい!!

2人目妊活&妊娠はほんとに、上の子との戦いでもありますからね~^^;
チャイルドロックじゃなかったら、子供にあけられてたかも・・・!

いずれにしても
本当にお母さんと子供のことをよく考えて作られているサプリだと思います!

サプリの効果を感じたかと言われると、どこまでがサプリのおかげなのかがわからない部分はありますが。。。

私の場合はベルタ葉酸サプリを飲み始めて5ヶ月には念願の2人目を妊娠でき
さっきも書いたとおり、1人目よりはつわりが軽かったことは実感できました!!

あと、妊娠後期の血液検査でも
今回は鉄分の値もひっかかりませんでしたーヽ(・∀・)ノ!

実際に文字にできる効果としては、こんなところかな・・・?

でもやっぱり、繰り返しになりますが精神安定剤的な要素が一番大きいかも、とは思います^^
危険性が気になる方はコチラをどうぞ☆
www.hutarime-ninshin.com

私にとっては、やっと見つけた安心安全、しかも長く飲めるサプリだなあと思っています♡



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