福さん式実践記録!2人目妊活と妊娠生活がちょっぴり不安なママのためのブログ

2015年3月に息子(よっちゃん)を出産し、現在第二子妊娠中^^ 福さん式の妊活で実際に第二子を妊娠するまでと、妊娠してから出産までの記録ブログです。 育児をしながらの妊婦生活ならではの悩みと、お出かけ大好きな私が子連れで行ってみて良かったスポットをご紹介します! ☆趣味:バレーボール・合唱・書道・ドライブ ♡好きな有名人:竹下佳恵・林原めぐみ ☆職業:バリバリの正社員→憧れの音楽ホール職員を経て、出産を機に現在は専業主婦

葉酸サプリの選び方がわからない人必見☆妊活中~妊娠中までずっと飲める葉酸サプリランキング!!

妊活中から必要だと言われる葉酸サプリ、どれが良いのか正直わからない!というあなたへ
妊活中から妊娠中まで迷いなく飲める葉酸サプリを徹底的に調べました!!


妊活中や妊娠中、『胎児の神経管閉鎖障害(障害児や死産)のリスク低減』することが知られてきて 厚生労働省が妊婦さんへの摂取勧告までした葉酸

 

妊活中、妊娠中の方なら、聞いたことはありますよね。

 

実はアメリカやカナダなどでは、主食である穀物の中に、葉酸を配合させるように義務付けた法律まであるって、知ってましたか!?
それぐらい、世界的にも重要性が叫ばれているものなんですね。

 

でも実際は、世の中にはたくさんの葉酸サプリが溢れていて

どれが良いのか正直わからない、どれも同じに見える、本当に効果があるの?と感じてしまう
そんなことありませんか?

 

私もまさに同じように感じていました!

でもせっかくだから、

同じ摂るなら本当に自分や赤ちゃんにとって良いものを摂りたい!
出来ればサプリをコロコロ買い替えずに、妊活中から妊娠中まで長く飲めるものを買いたい!

そう思いながら、約20種類の葉酸サプリを比較した
ランキングをご紹介します!

f:id:xv_sunflower_vx:20170217153338g:plain第1位

 

 

  ベルタ葉酸サプリ

 

 

 

数ある葉酸サプリの中で、売上・満足度・人気度No1のベルタ葉酸サプリ。調べてみると、なぜこんなにもたくさんの人に選ばれているのか、人気の理由がよくわかりました!安心安全はもちろん、配合されている成分もバッチリすぎる◎

本当に信頼でき、長く続けられる成分の葉酸サプリです!!

↓↓購入はコチラから↓↓

 

f:id:xv_sunflower_vx:20170218013103g:plain第2位

 ママニック葉酸サプリ

 


さまざまな栄養素が絶妙なバランスで配合されています。葉酸サプリには珍しく乳酸菌が入っているのが大きな特徴。便秘に悩む妊娠中にもオススメです!
ベルタ葉酸サプリにはない15日間の返金保があるので気軽に始められます。

 ↓↓購入はコチラから↓↓

 

 

f:id:xv_sunflower_vx:20170218021920g:plain第3

 

 ララリパブリック

 

 
日本での知名度はまだあまり高くありませんが、サプリ先進国アメリカで人気No1の葉酸サプリ。すべて国産野菜を使っているというのも安心できます。
価格も比較的お手頃で、定期購入の継続縛りがないのも嬉しいポイント。

↓↓購入はコチラから↓↓ 

 

f:id:xv_sunflower_vx:20170218030220g:plain番外編


 

 AFC葉酸サプリ

 

 

圧倒的に低価格で高品質の葉酸サプリ。必要な成分はしっかり配合されていて、成分も安全です。保田圭さん等芸能人が愛飲していることでも有名。
出来るだけお金をかけたくない人には間違いなくオススメ!

↓↓購入はコチラから↓↓

 

なお、このランキングは現時点で私が比較したものですので

リニューアルされたり新商品が出たりしたら変動するかもしれません。


改めまして、こんにちは^^
2015年3月に第一子の男の子(よっちゃん)を出産し
現在は2人目妊娠中のよっちゃんママです☆

お恥ずかしながらよっちゃんの妊娠中には、葉酸サプリは飲まずに過ごしていました。

というのも私、生まれも育ちも兵庫県の西のほうの田舎で
お米も野菜も自分の家で育てているような暮らしをしています。
(もちろん近くにスーパーもあるし買い物もしますよ!笑)

なので「サプリメント」というものには極端に疎く
栄養補給?そんなの畑で育った野菜を食べるのが一番だよ!
という考えで今まで生きてきました^^;

f:id:xv_sunflower_vx:20170222071340j:plain

あれこれ比較してまでサプリメントを買うのが面倒くさい、
というのもぶっちゃけ大きな理由です笑。


基本的には今でもその考えなのですが
それが変わったきっかけは
2人目妊娠を希望しながらなかなか授からずに落ち込む私を見て
主人が葉酸サプリをプレゼントしてくれたことでした!

口下手な主人なので、言葉でいくら励まされるよりも気持ちが伝わってきて
本当に嬉しかったです。

が、主人が贈ってくれたのは、どこのものともわからない、見たことも聞いたこともないメーカーの葉酸サプリ。。。
おそらくネットの買い物ついでに買ってくれたのでしょう^^;

気持ちが嬉しかったのでもちろんそのサプリは最後まで飲みましたが
それを飲みながらだんだん
このサプリに入ってる成分って何だろう?ほんとに飲んで大丈夫なのかな??
そもそもサプリって何?本当に必要?
と、疑問が次々と沸いてきました・・・・・

そしてせっかく飲むならちゃんと自分のカラダにも赤ちゃんにも良いものを飲みたい!
と思い、気になったらトコトン調べる性格のままに
たくさんの葉酸サプリを比較する日々が始まりました。

私が比較検討してみたのは、覚えているだけでも
ベルタ葉酸サプリ、はぐくみ葉酸、ララリパブリック、美的ヌーボ、AFC葉酸、オーガニックレーベル葉酸、ママニック、パティ葉酸サプリ、美タミーナ葉酸サプリ+、ベジママ、ピジョン葉酸カルシウムプラス、ネイチャーメイド葉酸小林製薬葉酸、DHCの葉酸ビーンスタークマムの毎日葉酸+鉄これ1粒、和光堂のママスタイル葉酸キャンディ、ナチュラルハウス葉酸+鉄、ディアナチュラ葉酸、井藤漢方製薬の葉酸+マカなどなど・・・・

ネットで出てくる葉酸サプリから市販されている葉酸商品(キャンディなど)まで
調べられる範囲でアレコレ調べてみました!

f:id:xv_sunflower_vx:20170228002431j:plain
↑コチラは友人にもらった葉酸+マカのサプリ。自作の表にチマチマ記入してます・・・笑


調べてみると、これが意外とおもしろい!!!

たいていのサプリは、まず合成葉酸400μg配合。
これは厚労省の推奨する量なので、たいていどのサプリにも含まれているのですが、
その他の成分については


え、鉄分入ってないの?!

うわ!ビタミンB6そんなに入れちゃう?!耐容量オーバーやで!

などなど、サプリによって様々な違いがあり、
1人ツッコミを入れながら表を作りましたヨ笑笑

そうするうちに、今まではわかりにくくてどれも同じにしか見えなかった葉酸サプリが
その成分や、謳い文句、メーカーさんのこだわりまで、
全く違うものに見えてきたのです!!

今回調べてみてわかったこと、の前に・・・


そもそもなぜ葉酸サプリが必要なのか!
ということについて。

確かに栄養は食品から摂るのが一番で

葉酸もホウレンソウなどの食物に含まれてはいるのですが
食品に含まれている葉酸は、体内に吸収されるのが50%以下で、
しかも熱したり水に浸したりすると調理段階で失われてしまうので、
食事から摂取することが非常に難しい栄養素なのだそうです。


そのため、最近の研究で「赤ちゃんの神経管閉鎖障害リスク予防の為に妊娠時に葉酸を摂取することが有効的」ということがわかったときに
お医者さんや厚生労働省も、吸収率の悪い食品からではなく葉酸サプリメントでの摂取を推奨しているのです。


厚生労働省が推奨しているのは、食品に含まれるポリグルタミン酸葉酸
ではなく
サプリメントに含まれる『モノグルタミン酸葉酸です。

ちなみに、葉酸サプリを選ぶ際に「合成葉酸」と「天然葉酸」の違い
なんてことがよく言われますが、合成葉酸=モノグルタミン酸葉酸なのではなく
そもそもサプリに含まれる葉酸はすべてモノグルタミン酸葉酸です。


その中にも、食品から抽出された『天然由来』のものと、
合成化学物質から抽出された『合成由来』のものがある、ということです。
ここは当然、天然由来のものを選ぶと良いですね。


悪質な葉酸サプリの中には、この商品にはモノグルタミン酸葉酸が含まれているのでオススメです!なんて書いてあったりするそうですが
葉酸サプリにモノグルタミン酸葉酸が含まれていることは当然のことなので注意しましょう!

葉酸サプリを選ぶ際には
厚生労働省が推奨している400μg(0.4mg)の葉酸が摂取できることとともに
葉酸と協力関係にあるビタミンB6やビタミンB12が配合されているかも大事なポイントです。

さらにビタミン類に関しては、多く摂れば良いというものではなく、
過剰摂取にも気をつけないといけませんので、しっかりと考えて配合されていることが大切です。

その他、安心安全な工場で作られていること、添加物が入っていないこと、放射能チェックや農薬チェックがされていることなどは、誰もが気になるところですね。

また、厚生労働省葉酸サプリの摂取を推奨しているのは
妊娠前から妊娠中の間です。

この「妊娠前から」というのはなかなか難しいですが
妊娠初期は胎児の脳や脊髄など、重要な器官が形成される時期なので、
妊娠がわかった時点で母親の体内に葉酸がしっかりと足りていることが理想なのです。

なので「赤ちゃんがほしいと思ったら葉酸サプリ」が推奨されているのですね。

葉酸そのものが不妊に効果があるという医学立証はありませんが
葉酸サプリに含まれるビタミンやカルシウムが、体の環境を整えて不妊解消に役立つことや、流産の予防にもつながるといわれていますので
妊活を始めたら、葉酸サプリも飲み始めるようにするといいですね!

また、授乳期にも栄養価の高い母乳を生成するために、葉酸が効果的であると言われています☆

以上のことを踏まえながら、結局私が選んだのは・・・
ベルタ葉酸サプリでした!

f:id:xv_sunflower_vx:20170227194431j:plain

ネットでも本当に、大人気ですよね。

逆にヤラセ(ステマっていうやつ?)かと思うぐらい、どのランキングを見ても軒並み1位・・・ほんまかいなって、疑いましたが(笑)

調べてみると確かに、その成分は抜群!
妊活中から妊娠中に必要な栄養素が絶妙にカバーされています。過剰摂取にもしっかり配慮されてる!
そしてもちろん、安心安全!


ただ一つマイナスポイントを挙げるとしたら、
定額購入には6ヶ月間の縛りがあり
金保障もないことでした。
ただこれは、最低でも6ヶ月は継続して飲んでほしいという、愛を込めたメッセージでもあるとは思うのですが・・・ 


とはいえママニックやララリパブリックの返金保障もとても魅力的だし
一番最後まで迷ったのは価格がお手ごろなAFCでした。

でも、化粧品とかだったら使ってすぐに「これは肌に合わない!」ということがあるかもしれませんが
やっぱりサプリメントって即効性があるものではないし、ある意味、一度購入したらあとは信じて飲み続けるだけ・・・という面があると思います。

しかも妊活中~授乳完了までとなると、けっこう長い間、お世話になりますよね。

なので、一度購入したものを、授乳完了まで飲み続けたい!
(何度も比較して購入するのも面倒くさい!笑)

という考えから、思い切って、ベルタ葉酸サプリの定期購入を決心しました。

 サプリとは無縁だった私にとって、かなりの一大決心でしたw


飲んでみて、すぐに効果を実感!とかは正直ありませんでしたが
小粒で飲みやすいし
ツワリの間もなんとか、飲み続けることが出来るものでした。

f:id:xv_sunflower_vx:20170227194437j:plain


ベルタ葉酸サプリの効果かどうかはわかりませんが

飲み始めて4ヶ月目で、念願の2人目を妊娠することもでき
ありがたいことに妊娠の経過も順調です♡

このまま授乳完了まで、ベルタ葉酸サプリのお世話になるつもりです^^

サプリメントなんてよくわからないもの、出来れば手を出したくなかった私が、
妊活をきっかけに毎日飲むようになるとは、思っていもいませんでした。

疑い深い私が徹底的に比較したランキング、同じような方の参考になれば幸いです。

f:id:xv_sunflower_vx:20170217153338g:plain第1位

 

 

  ベルタ葉酸サプリ

 

 

 

数ある葉酸サプリの中で、売上・満足度・人気度No1のベルタ葉酸サプリ。

調べてみると、なぜこんなにもたくさんの人に選ばれているのか、人気の理由がよくわかりました!
本当に信頼できる、安心安全で長く続けられる成分の葉酸サプリです!!

↓↓購入はコチラから↓↓

 

f:id:xv_sunflower_vx:20170218013103g:plain第2位

 ママニック葉酸サプリ

 


さまざまな栄養素が絶妙なバランスで配合されています。葉酸サプリには珍しく乳酸菌が入っているのが大きな特徴。便秘に悩む妊娠中にもオススメです!
ベルタ葉酸サプリにはない15日間の返金保があるので気軽に始められます。

 ↓↓購入はコチラから↓↓

 

 

f:id:xv_sunflower_vx:20170218021920g:plain第3

 

 ララリパブリック

 

 
日本での知名度はまだあまり高くありませんが、サプリ先進国アメリカで人気No1の葉酸サプリ。すべて国産野菜を使っているというのも安心できます。
価格も比較的お手頃で、定期購入の継続縛りがないのも嬉しいポイント。

↓↓購入はコチラから↓↓ 

 

f:id:xv_sunflower_vx:20170218030220g:plain番外編


 

 AFC葉酸サプリ

 

 

圧倒的に低価格で高品質の葉酸サプリ。必要な成分はしっかり配合されていて、成分も安全です。保田圭さん等芸能人が愛飲していることでも有名。
出来るだけお金をかけたくない人には間違いなくオススメ!

↓↓購入はコチラから↓↓