妊娠33週の頃・・・やっと赤ちゃんのしゃっくり胎動を感じられて
（一人目のときはもっと前からしゃっくり感じてた気がする！笑）
ほっこりしたのもつかの間。
突然、つらい吐き気や胸やけに襲われるようになりました＞＜
もしやこれが噂の後期つわり？！
周りにも、後期つわりに悩まされたママはけっこう多かったです。
中には出産当日まで吐き続けたなんてママも・・・Σ(ﾟдﾟlll)
個人差の大きい後期つわりですが、一般的にはいつからいつまで続くものなのか？！
つらい胸やけや吐き気を少しでもマシにする対策法はあるのか？！
自分が試してみて楽になった方法をご紹介します☆
33週にしてまさかの後期つわり？！吐き気と胸やけがつらい・・・
多くのママが経験する後期つわりですが
いつから始まるのかは特に個人差が大きいみたいです。
一般的には、妊娠後期に入る28週ごろからが多いそうですが
後期つわりの原因は、赤ちゃんが成長して子宮が大きくなることです。
なのでどのぐらい大きくなった時点でつらい症状が出てくるかは人それぞれ、というわけですね。
その症状も、胃の不快感や吐き気など、子宮が胃を圧迫しているからだと、自分でも感じられるかと思います。
原因不明でひたすら吐き続けていた妊娠初期のつわりよりは、マシに感じたのは私だけでしょうか・・・＾＾；
とはいえ、大きなお腹で胃が気持ち悪くなるのって、想像以上のストレスですよね。
臨月に入ると赤ちゃんが下がってきて胃がスッキリした、という人が多いですし
どちらにしろどれだけ長引いても出産までの間なのですが
お腹も大きいうえにこの吐き気や胸やけは辛い・・・！
妊娠後期におススメの寝方はシムスの体位？！無理やりにでもリラックスしよう！
とにもかくにも気持ち悪かった33週ですが
私が一番楽になった方法は
左側を下にして寝ること！でした！！
妊娠後期にはシムスの体位がおススメ、という情報も見かけますが
シムスの体位って割とうつぶせですよね・・・
もちろん完全なうつ伏せじゃなくて、うつ伏せの状態から片足を曲げるのですが。
それでも個人的には、あまりうつ伏せてしまうと、いくら抱き枕とかを使ってもちょっとお腹が苦しかったし
なによりお腹の子は苦しくないのか心配で（実際には羊水に守られてるから大丈夫なんですけど＾＾；）
私はゆっくり寝られませんでした。
なので、シムスまでは行かないぐらい（説明ヘタｗｗ）
左側を下にした横向きで、右足を前に少し曲げるのが、私は一番ラクでしたー！！
血管やら臓器やらの関係で、右側を下にするより左側を下にしたほうが良いとのこと☆
これは助産師さんに言われて、NSTのときもこの体勢で横になっていました＾＾
あと仰向けも、最初は楽チンなのですが、やっぱりだんだん血管が圧迫されて苦しくなってきて眠りが浅くなってしまうので
個人的にはしんどかったです。
ただ、あんまり血管の圧迫とか考えすぎずに、自分自身がラクな姿勢で寝るのが一番ということなので
仰向けや右側を下にするのは厳禁！というわけではないそうです＾＾
胸やけや吐き気を感じたら、やっぱり横になるのが良いと思うので
横になるときの体勢も、いろいろ試してみて自分が一番楽な寝方が見つかると良いですね☆
そのほか、後期つわりが楽になった方法は
よく言われていることですがやっぱり
チョコチョコ食べること！でした。
子宮に圧迫されているせいで、自分で思っているよりも胃のキャパシティが少ないのです＾＾；
いつものペースで食べていては気持ち悪くなってしまう・・・！
なので１食でたくさん食べようとせず
子どものオヤツのタイミングとかで、自分もしっかり補食をとるようにしていました。
そして、気持ち悪い中では難しいですが、無理やりにでもリラックスすること！
私は息子がお昼寝したらカフェオレを飲むのがお気に入りのリラックス法でした♡
カフェインも気になりますけどね＾＾；一日１杯のカフェオレぐらいなら私の中では許容範囲！笑
マタニティライフもあとわずかになったときに襲ってくる後期つわり。
ここにきてまた気持ち悪くなるのか？！って憂鬱ですよね。
あと少しの我慢とわかっていても、その数か月がつらいもの。
我慢や無理をしすぎずに、少しでも楽になれる方法を模索して、せっかくの妊娠生活を楽しめますように☆
ちなみに私は、後期つわりで吐いてしまったのは33週の数日間だけですみました！
この後も気分が優れないことは多かったけど、吐くまでには至らず何とかかんとか乗り切れました・・・！
あなたの後期つわりも、少しでも早くおさまりますように～＞＜
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